Персональный
тренер
Спортивное сопровождение, которое ты чувствуешь.
Рекомпозиция тела • Похудение • Набор мышечной массы • Питание • Тренировки
Твоя задача — поставить цель.
Моя — найти путь к ней и адаптировать его под твой образ жизни, график и возможности.
Моя — найти путь к ней и адаптировать его под твой образ жизни, график и возможности.
Привет! Я Лена, и со мной можно на «ты» 🫶🏼
Я тренер-преподаватель, выступающая спортсменка и человек, который искренне любит спорт.
Если ты попал в мою «воронку продаж» 😅, значит ты больше не хочешь ждать следующего понедельника!
Моё образование и квалификация
- Тренер-преподаватель
- Член международного реестра профессиональных тренеров REPS
- Выпускница колледжа профессионального фитнеса и бодибилдинга Дмитрия Никифорова
- Выступающая спортсменка NPC
- Широкие знания не только в области спорта, но и в спортивной медицине.
Как я могу тебе помочь?
СОПРОВОЖДЕНИЕ ПО ПИТАНИЮ
Похудение • рекомпозиция тела • набор мышечной массы
300 zł / 6.000₽ месяц
В сопровождение входит:
— расчёт индивидуального КБЖУ;
— разбор твоего текущего питания;
— ежедневные отчёты по питанию;
— обратная связь и коррекция;
— обучение подсчёту КБЖУ;
— разбор продуктовой корзины;
— работа с привычками, которые мешают результату;
— понимание того, как работает энергообмен и жиросжигание;
— лекции, объяснения и немного тренерских нотаций 😅.
Ты узнаешь:
Почему вес стоит.
Почему ты «ничего не ешь», но не худеешь.
Почему постоянный голод — не обязательная часть похудения.
Как перестать бояться углеводов и любимой еды.
Как питаться без постоянного стресса и сохранять результат.
Выбрать сопровождение — расчёт индивидуального КБЖУ;
— разбор твоего текущего питания;
— ежедневные отчёты по питанию;
— обратная связь и коррекция;
— обучение подсчёту КБЖУ;
— разбор продуктовой корзины;
— работа с привычками, которые мешают результату;
— понимание того, как работает энергообмен и жиросжигание;
— лекции, объяснения и немного тренерских нотаций 😅.
Ты узнаешь:
Почему вес стоит.
Почему ты «ничего не ешь», но не худеешь.
Почему постоянный голод — не обязательная часть похудения.
Как перестать бояться углеводов и любимой еды.
Как питаться без постоянного стресса и сохранять результат.
ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЯ
Для тех, кому нужен не постоянный контроль, а конкретный разбор ситуации.
250 zł / 5.000₽
Консультация подойдёт, если ты хочешь:
— поставить или улучшить технику упражнений;
— разобраться с тренировочным плато;
— понять, почему тренируешься регулярно, а мышцы не растут;
— рассчитать КБЖУ;
— разобрать своё питание;
— понять, почему вес не снижается;
— получить рекомендации по тренировкам;
— составить дальнейший план действий.
Разбираем твою конкретную ситуацию и ищем, что действительно тормозит результат.
60–80 минут
Записаться на консультацию — поставить или улучшить технику упражнений;
— разобраться с тренировочным плато;
— понять, почему тренируешься регулярно, а мышцы не растут;
— рассчитать КБЖУ;
— разобрать своё питание;
— понять, почему вес не снижается;
— получить рекомендации по тренировкам;
— составить дальнейший план действий.
Разбираем твою конкретную ситуацию и ищем, что действительно тормозит результат.
60–80 минут
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН
+ персональная тренировка 80 минут.
400 zł / 8.000₽
Почему перед тем, как составить тренировочный план именно ДЛЯ ТЕБЯ, мне необходимо провести хотя бы одну тренировку?
Любой чат GPT уже умеет составлять отличные тренировки.
Моя задача тоже прописать тебе 3/15, но именно те, которые нужны для достижения ТВОИХ целей, а не целей ИИ.
Только изучив твой уровень подготовки, особенности строения тела, амплитуду движений мы сможем создать протокол в котором ты сможешь комфортно прогрессировать.
Получить индивидуальный план Любой чат GPT уже умеет составлять отличные тренировки.
Моя задача тоже прописать тебе 3/15, но именно те, которые нужны для достижения ТВОИХ целей, а не целей ИИ.
Только изучив твой уровень подготовки, особенности строения тела, амплитуду движений мы сможем создать протокол в котором ты сможешь комфортно прогрессировать.
ОФЛАЙН-СОПРОВОЖДЕНИЕ
1 месяц + 2 онлайн-тренировки.
Для тех, кому нужен комплексный подход и постоянная связь с тренером.
Для тех, кому нужен комплексный подход и постоянная связь с тренером.
800 zł / 16.000₽
В сопровождение входит:
— индивидуальный тренировочный план;
— расчёт КБЖУ;
— разбор питания;
— разбор тренировочных отчётов;
— коррекция программы;
— ежедневная связь со мной;
— 2 онлайн-тренировки.
Мы работаем не только над тем, что ты делаешь в зале.
Мы выстраиваем систему вокруг твоего образа жизни, питания и тренировок.
Выбрать офлайн сопровождение — индивидуальный тренировочный план;
— расчёт КБЖУ;
— разбор питания;
— разбор тренировочных отчётов;
— коррекция программы;
— ежедневная связь со мной;
— 2 онлайн-тренировки.
Мы работаем не только над тем, что ты делаешь в зале.
Мы выстраиваем систему вокруг твоего образа жизни, питания и тренировок.
ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ
Если ты хочешь заниматься со мной лично, но живёшь в другом городе или стране.
Абонементы на месяц:
4 тренировки
680 zł / 13.000₽
6 тренировок
960 zł / 18.000₽
Выбрать онлайн тренировки 4 тренировки
680 zł / 13.000₽
6 тренировок
960 zł / 18.000₽
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Абонементы на месяц:
5 тренировок
900 zł
8 тренировок
1360 zł
12 тренировок
1920 zł
Выбрать пакет 5 тренировок
900 zł
8 тренировок
1360 zł
12 тренировок
1920 zł
ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ МОИХ ПОДОПЕЧНЫХ
Здесь будут результаты, отзывы и истории людей, с которыми мы уже прошли этот путь вместе.
Выбирай формат работы — и давай знакомиться 🫶🏼
Мы работаем тяжело. Качественно.
С головой. И, конечно, с хорошим настроением.
До встречи ♥️
С головой. И, конечно, с хорошим настроением.
До встречи ♥️
